１０月も終盤になり、子供達が楽しみにしているＨａｌｌｏｗｅｅｎが近づいてきました🎃👻
肌寒い季節になってきたことで、背中を丸めてしまいがちになりますが、姿勢が悪くなると体軸や目線が傾き、左右から入ってきた情報にがズレ、脳は左右からの情報を一つにまとめなければいけなくなり、物事を正確に理解したり集中して話を聞くことが難しくなり、学習面や運動面において、本来持っている力を発揮出来なくなってしまいます💦
正しい姿勢は、膝を揃えて椅子に深く座り、机と体の間を握りこぶしひとつ分開け、膝とお尻と背中を９０度に保って、胸を張りすぎない程度で背筋を伸ばします💨
正しい姿勢を続けていくことで、胸が開き肺に空気を取り込みやすくなる為、呼吸が深くなり全身の血行も良くなったり脳に酸素を十分送り込んで活性化させたりする効果がありるので、長時間勉強しても、疲れにくくなったり、集中力がアップします✨
逆に望ましくない姿勢は猫背😺で、猫背になると胸が縮まって呼吸が浅くなり、酸素が全身に行き渡りにくなって集中力が低下したり、ノートや教科書との距離が近くなることで目も悪くなります💦
また、頬杖や足を組むと顔や背骨、骨盤が歪み、左右どちらかに傾いた姿勢も、体が歪んで腰や肩に負担がかかるので、注意が必要です💧
子供達が正しい姿勢を保って集中して学習に取り組めるよう、私自身も姿勢を正してお手本指導していきたいと思います👩🏫💡